２）下を向き、組んだ手を肩の高さで前に伸ばす。肩甲骨を外に開きながら、肩と座骨が一直線になるくらいまで背中を丸める（婦人公論.jp）
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
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