１）横から見て、頭と座骨の位置が一直線になるように座る。腰に手をあて、あごを引き、肩甲骨を寄せて腰を反らす（婦人公論.jp）
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
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