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8件
  1. 1日1分で肩こりが和らぎ姿勢も整う！タオル＆クッションを使った牛の顔のポーズ｜体が硬い方でも簡単
    …背中の後ろで手をつなぐ、牛の顔のポーズをご存じですか？肩こり・骨盤調整などさまざまなメリットが期待できるこのポーズですが、体が硬い方は「難しそう…」…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
    …柔軟性が不足している人ほど、体の動きに対して「ブレーキ」をかけてしまいがちです。ストレッチなどで筋肉を伸ばして柔軟性をアップさせるのが基本ですが、前…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」
    …身体が硬いからストレッチやトレーニングなど何かしらやったほうが良いとは思っているけれど、行動に移せない…とお悩みの方はいませんかな？今回は思い腰が上…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？
    …眠りは一日の疲れをとるもの。それなのに、なぜか起床時に体のあちこちが痛い…となることはないだろうか？「自分はどこか悪いのでは」と不安になってしまうが…
    OurAgeライフ総合
  5. 全力でクラブを振り回してもボールが曲がらなくなる? 飛距離が伸びてもミスしない「右ひじと下半身の使い方」【マン振りレッスン①】
    …ココ一番で飛ばしたいとき、ほとんどの人が力いっぱい振る“マン振り”をするだろう。しかし、ドスライスやチーピンなどのミスになるのがほとんどではないだろ…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  6. 10分で効果を実感！いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」
    …ずっと開脚の練習をしているけれど、半年以上たってもあまり変化が出ない…そもそも開脚のためのストレッチ自体、難度が高い…そんな方は、こちらの記事を参考…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【開脚がグッと深まる】体が硬い人でも股関節の可動域が変わる「開脚前のプレワーク」
    …ずっと練習しているけどなかなか上達しなくて、開脚ポーズを諦めていませんか？股関節の可動性に反した自己流の練習法を続けていると、上達しないだけでなく身…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 体の硬さと血管の硬さは関係ある？専門家に聞いた、“カチコチ血管”改善のための1分ストレッチ
    …しなやかで元気な血管を保つことは、健康長寿のために欠かせません。日常生活で気をつけたいこと、健康な血管維持のためにできることを2回にわたってお届けし…
    家庭画報.comヘルス

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