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  1. 【肩こり対策】座ったままでできる!体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ
    …肩こりに悩んでいる方も多いと思います。こりの解消には肩まわりを動かしてほぐすのも一つの方法ですが、動かす範囲をもう少し広くして、上半身の体側を伸ばす…
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  2. 40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節!】メリットしかない!寝たまま簡単ストレッチ
    …ダイエットがうまくいかない…その原因の一つに、股関節の硬さが影響しているかもしれません。股関節は、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分です…
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  3. 首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険!首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ
    …日常的に体の不調に悩んでいる方も多いかもしれませんが、その不調、もしかしたら首こりが原因かも?首こりは様々な不調の原因と考えられていますので、今回ご…
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  4. バキバキ肩甲骨がゆるゆるに。タオルを使った簡単ストレッチ|上半身も引き締まる!
    …薄着の季節が近づいてくるとどうしても気になるボディライン。特に背中や腕まわりは目立ちますよね。本日は運動が苦手だという方にも無理なく、簡単に出来る上…
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  5. お風呂上がりにすぐ!で痩せやすい体に「ゴールデンタイム簡単ストレッチ」【40代50代にぴったり】
    …お風呂上がりの体はポカポカしていて柔らかいので、ストレッチが効果的。もっと、効果を高めるなら、お風呂後のゴールデンタイムにやること!ここを逃したらも…
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  6. 肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨!ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選
    …にも「肩甲骨」を動かすことが重要です。今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。 ■「肩甲骨」動かしてる?…
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  7. 〈ダル重い脚〉運動不足でむくみやすくなった脚を軽やかにする簡単ストレッチ
    …寒さから体を動かすのが億劫に感じられる冬は、下半身の筋肉量が減少して脚がむくみやすい季節。そこで今回は、脚のむくみ予防・対策にもなる簡単なストレッチ…
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  8. 【腰痛の原因】は縮こまった腸腰筋にあり!椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
    …座りっぱなしによる腰の不調を改善するには、適度な運動が不可欠と言われていますが、とはいえ、忙しい時にはなかなか難しいもの。今回は、そんなあなたにおす…
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  9. 【デカ尻卒業】股関節をしっかり動かせば下半身痩せが叶う!秘密の簡単ストレッチ
    …くみや脂肪燃焼につながります。 ■股関節を動かして下半身痩せ!秘密の簡単ストレッチ 今回は下半身痩せを目指す方に向けて股関節ストレッチをご紹介します。
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  10. バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる!【1日3分】背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ
    …同じ姿勢が続くとツラい身体のコリ。特にデスクワークなどで前のめりの姿勢が続くと肩甲骨周辺の筋肉がコリやすくなります。コリを解消することで不快感が取れ…
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