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気絶のような寝落ちをすることも?50代会社員が陥った“魔の睡眠環境”…質を上げるためには室温が最重要…。 ただ、趣味の演劇を鑑賞中に気絶するように寝落ちしてしまうことは、「睡眠負債がたまっているかもしれない」と指摘する。 50代男性 睡眠時間は4時間で…FNNプライムオンラインライフ総合
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍！？「睡眠と老化のエイジング関係」をプロが解説！…ことも多く、知らず知らずのうちに“睡眠負債”を抱え込んでいるというケースも少なくありません。 こんな人は、睡眠負債を溜め込んでいる可能性が！✓ 寝起きが悪い…VOCEライフ総合
【子育て】専門家が解説！賢い子を育てるために大切、だけど意外と見落としがちなポイントとは…た内容がしっかり身につかないという悪影響が考えられます。2017年に「睡眠負債」という言葉が流行語大賞トップ１０にノミネートされました。これは単に睡眠…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.……。 小林：堀田さんは恐らく睡眠負債が蓄積した状態ですが、残念ながらお昼寝は睡眠負債を解消する力は0ですし、長すぎる昼寝は夜の睡眠の質を格段に下げるの…magacolエンタメ総合
「夜勤」の人や「乳幼児の親」は「どんな仮眠」をとるのがいいのか…概日リズムに加えて、連続して覚醒している時間（睡眠負債）に大きく影響されます。ですので、夜勤後すぐに昼寝をとろうとしても、午前10時ごろは概日リズムの…石田雅彦科学
あなたの睡眠は足りていないかも？睡眠の質を高めるための秘訣を心療内科医が解説…まいます。 昼寝は、昼食後から15時までの間で、20~30分以内にしてください。でも、体調が悪い場合や睡眠負債が多い場合には、長時間の昼寝もした方がい…心療内科医よっしーライフ総合
仕事で高いパフォーマンスを出す人は睡眠のとり方も上手…もあるわけです。出典：株式会社ニューロスペース 「2018年度『企業の睡眠負債』実態調査」睡眠不足には様々な弊害があります。同調査では、仕事中に感じる…やつづかえり社会
サマータイムが愚策である10の理由…となることは間違いない。サマータイム開始で睡眠がさらに少しでも減ると、睡眠負債に悩む人たちすべてにとって「ダメ押し」になってしまう可能性大だ。10. …西多昌規ヘルス
