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9件
  1. 睡眠の準備は朝から始まる！ ハーバード大医師が説く「戦略的休息」のススメ
    …かけて息を吐く。吐くときは、肛門から恥骨、へそ、横隔膜へとチャックを閉めるように肛門周囲の筋肉と横隔膜を引き上げるイメージでゆっくりと吐くのがコツだそ…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  2. 【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】
    …根来　瞑想前なら4秒吸って4秒止めて8秒吐く「4・4・8呼吸法」がおすすめです。横隔膜の自律神経が刺激されて、リラックスの副交感神経が優位になります。幸せホル…
    OurAgeライフ総合
  3. 座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」
    …。コアユニットとは「横隔膜」「多裂筋」「腹横筋」「骨盤底筋」体幹腹部の深層筋になります。この体幹の腹部を建物とすると天井は「横隔膜」柱は「多裂筋」壁は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 【闘病】謎の体重増加は「卵巣がん」… 抗がん治療や人工肛門の苦労を乗り越えて
    …2回目の手術では、開腹子宮全摘術で両側付属器切除、大網切除、直腸切除、脾臓摘出、横隔膜切除、肝部分切除で12時間を超える手術でした。 その際、人工肛門造設を行…
    Medical DOCライフ総合
  5. もし肺がやぶれてしまったら？　月経で起こることもある「気胸」とは
    …あります。これは異所性子宮内膜症という病態であり、比較的まれな現象です。横隔膜などに子宮内膜症ができてしまうと、月経のたびに胸腔に空気が流入するため、…
    倉原優科学
  6. 【総検証】がんを見逃す「がん検査」…オズワルド畠中「PET検査」で腎臓がん発見は特殊例、「レントゲン」は肺がんには不向き
    …険だと田中医師は言う。 「レントゲンでは、肺がんのある部位が心臓や肋骨、横隔膜などに隠れて死角になってしまうことがあります。何も見つからなかったとして…
    SmartFLASH人
  7. 中谷美紀さん（48歳）の夢の叶え方「私の人生は白にも黒にもなれるグレー」｜美ST
    …吸が上手くできず、台詞も言いづらく、理学療法士さんに相談し、固まっていた横隔膜を緩めていただきました。ここが緩むと交感神経も緩むそうです。自分でもテニ…
    magacolエンタメ総合
  8. ヨガインストラクターがオススメする眠れなくて困っているときにできること
    …おなかを膨らませたり縮めたりする。鼻で呼吸をすることで肋骨の下にはりつく横隔膜をよく動かすことができます。胸やおなかを動かすことで体が緩むので、深い眠…
    中村美日子ライフ総合
  9. 運動中の「わき腹痛」は、なぜ起きるの？対策は？
    …？見えてきたメカニズム「あの痛み」は、なぜ起きるんでしょうか？これまで「横隔膜の酸素不足」「胃腸の障害」などなど、様々な説が提唱されてきました。まだ結…
    市川衛科学

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