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9件
  1. キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！
    …例えばスクワットであれば、立ち上がるときよりもしゃがむときの方に時間をかけ、ヒップリフトの場合もお尻をもち上げるときより、下ろすときの方に時間をかけるといった具合です。
    ハルメク365ライフ総合
  2. 【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
    …《4.ヒップリフト》 お尻の筋肉が弱いと背中が丸まって姿勢がくずれ、腰痛の原因に。このエクササイズはお尻の筋肉だけでなく、腹筋にも効くので効果的に体幹を強化できる。
    OurAgeライフ総合
  3. 50歳からの「お尻たるみ」解消！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
    ■進化した橋のポーズでお尻を引き締めよう！寝たままできるヒップリフトエクサ ヒップリフトは、大殿筋や中殿筋、姿勢を整える背中の筋肉、脊柱起立筋にもア…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. QOL向上に必須の筋肉ケア、目利きが愛用する筋トレアイテム＆プロテイン
    …ワットしたり、仰向けになって膝を立て、お尻を上げるヒップリフトをするなど、様々なエクササイズの効果を上げてくれる頼れるアイテムです」。布製で耐久性があ…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  5. 自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選
    …サイズをご紹介します。毎朝続けてみてください！ ■■かかと上げヒップリフト ヒップリフトはもも裏・お尻・背中の大きい筋肉を使うことができるので、代謝ア…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介！【筋肉博士・石井直方が解説】
    …ントです。 仰向けになってお尻を上げるヒップリフト、バーベルを使ったヒップスラストなども効果的です。ヒップリフトは筋力がついてきたら片脚ずつ行なっても…
    VITUP!スポーツ総合
  7. お尻が上がった60代女性。「つま先を30度傾けるだけでこんなに変わるなんて」
    …ってLINEで毎日報告つま先を30度傾けるとお尻に効く今回の動画ではヒップリフトとヒップスラストを行っているのですが、どちらの種目でもつま先をまっすぐ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  8. 女性向けの筋トレダイエットメニューって？
    …ト筋トレメニュー早速実践して取り組んでみましょう♪1.カエル足ヒップリフトヒップリフトは大殿筋、 お尻の大きな筋肉を鍛えるメニューです。カエル足にすることで…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  9. 「ヒップリフト」でヒップアップ
    …筋」を鍛えて同時にヒップアップに繋げましょう。ヒップリフト　1.2仰向けに寝て膝を曲げる｜ヒップリフトでヒップアップ　エクササイズの方法は　仰向けに寝…
    牧野仁ライフ総合

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