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  1. ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり!大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ
    …お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意識する筋肉はインナーマッスルの一部、大腰筋です。腰痛改善効果も期待できるので、気になる人は早速やってみませんか?…
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  2. 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ!インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」/女性向け体幹トレーニング
    …ニングをはじめても動きが悪く、効果薄。まずはストレッチで姿勢と硬いインナーマッスルを改善しよう。一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表、プロ…
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  3. お腹の脂肪をごっそり落とす!椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった5回でいい】
    …単なエクササイズです。 ■インナーマッスルとは 体をダイナミックに動かす時に使うアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、体の奥の方で働き、関節…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります!/プロトレーナー木場克己さん
    …成される胴体を指しますが、鍛えるといいと言われているのは特に体幹のインナーマッスルのことです。 体の“幹”と書くようにこの部分は姿勢を支え、体を動かす…
    OurAgeライフ総合
  5. 【ぽっこりお腹注意報】寒い冬こそ運動を!アウター&インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ
    …でしょうか。 ■アウターマッスルとインナーマッスルとは? 私たちの筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。アウターマッスルとは、体の表層…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 【初心者向け】姿勢整え、美しい後ろ姿をつくるヨガポーズ
    …ろ姿をつくるヨガの「トラのポーズ」インナーマッスルを鍛えることができるヨガの「トラのポーズ」。 インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉の…
    上村ゆいライフ総合
  7. もっと早く知っておきたかった!ダイエット成功者がしている10の脚やせ運動
    …を解消するインナーマッスルトレーニングを紹介します。インナーマッスルが弱いと痩せにくい理由股関節のインナーマッスルの一部インナーマッスルとは関節を安定…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  8. 【元阪神・藪恵壹に聞く】学生時代にも筋力トレーニングは取り入れるべき?[前編]
    …読者からの質問にプロフェッショナルが答える「ベースボールゼミナール」。今回は投手編。回答者はメジャー・リーグも経験した、元阪神ほかの藪恵壹氏だ。 Q…
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