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呼吸法で心を穏やかに、あるがままに【インドヨガ修行体験記】…向けて心を準備させます。肺の浄化、消化器官を整える効果があります。 ◎アーサナまたは鼻うがいの後、瞑想の直前。食後 3 ～ 4 時間後の空腹時にのみ行いましょう。FITNESS LOVEスポーツ総合
呼吸と瞑想。ヨガの本質は“心を鎮める”こと【インドヨガ修行体験記】…を習いました。身体を活動的にする呼吸法や浄化法(デトックス)はアーサナの前に、アーサナの後は心を鎮める呼吸法で瞑想に入りやすくするなど、時間帯や体調に…FITNESS LOVEスポーツ総合
【行橋市】お寺の厳かな空間でヨガ「お寺deヨガ」にお邪魔してきました「円成寺」…落ち着きを通して、精神と身体の調和を図るヨガで、 アーサナは体の平衡を保つ訓練だそうです。 アーサナによってバランスが取れ、鍛えられると、心身ともに健…Dan!福岡
本日『国際ヨガの日』〜“女性特有のお悩みを相談しやすい”と評判のヨガインストラクター〜【横浜市】…整え、体の内側から健康を手に入れませんか？※ 『ハタヨガ』は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派のこと。レッスン詳細 『40代…mizue神奈川
