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6件
  1. 階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」
    …日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％（2020年12月発表）に。健康管理維持を考えれ…
    婦人公論.jpヘルス
  2. 高齢化や人手不足...救急で診てもらえない時代が来る? 自分の体を守るために知っておきたい「骨と筋肉のケア」習慣とは
    …おそらく誰もが理想とするのは、好きなことを楽しみながら健康で長生きすること。60代はバリバリ現役でよく働きよく遊び、70代は楽しく海外旅行。80代で…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  3. 筋肉が気持ちよくゆるむ「レフ筋トレ」　クロス腹筋で腹直筋と腹斜筋を鍛える！
    …---------- 前編では、「ラフ筋トレ」の弊害と、それに代わるトレーニングとしての「レフ筋トレ」について説明した。この記事ではレフ筋トレのなか…
    現代ビジネスライフ総合
  4. ヘバーデン結節、変形性ひざ関節症…更年期女性に多い関節症。主な原因と症状を解説
    …更年期を迎えると女性の体には大きな変化が訪れます。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏み出す準備をは…
    ESSE-onlineライフ総合
  5. 少々のコツで起きている時間がすべて「運動」に変わる！＜筋肉先生＞谷本道哉流「1分でできる」快適に動く体のつくり方
    …日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％（2020年12月発表）に。健康管理維持を考えれ…
    婦人公論.jpライフ総合
  6. 60代からの体力維持｜ゆるまない体幹を作り、はつらつと動ける体を手に入れる「小さな舟のポーズ」
    …年齢が上がるにつれてちょっと動いただけで疲れてしまい、外出の回数が減っていませんか。そうするとますます体力が落ちて悪循環に陥ります。この連載では、家…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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