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脚パカ運動は実は危険！？〈40代・50代向け〉更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」…SNSや動画サイトで話題の「脚パカ」をご存知でしょうか？ 一見ダイエットに効果的なように見えますが、その危険性についても知っておく必要があります。今…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
下半身痩せにもなる！股関節の痛みや詰まりをほぐす１分エクサ【床に座って体をねじるだけ】…股関節が痛い、動きが悪い、詰まっているなどの違和感を感じることはありませんか？ 日常動作においても欠かせない股関節のスムーズな動き。実は、股関節の動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40～50代からの下半身太り対策｜たった10回！股関節と腿の前をほぐす下半身痩せストレッチ…代謝の低下やホルモンバランスの変化、筋力・体力の衰えを実感する人が増える40代50代。体重が増えるわ、特に下半身がスッキリしないわ…。今回はそんな下…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【下半身痩せ】冷えもむくみも解消する股関節ほぐし｜寝ながら10秒ゴロゴロするだけ！…食事制限などをしてもなかなか痩せない下半身…。そんな方は下半身の血行不良が原因かもしれません。今回は運動するのが苦手な方かでも始めやすい、下半身痩せ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【デカ尻卒業】股関節をしっかり動かせば下半身痩せが叶う！秘密の簡単ストレッチ…お腹まわり・下っ腹・内もも、これらのパーツには脂肪がつきやすく、女性の体型のお悩みが尽きないところ。これらの悩みは股関節をしっかり動かすことで一気に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
