こんにちは！レンジ飯です

今回ご紹介するのは痩せる卵豆腐です！

名前の通りダイエット中の方必見のレシピとなっております！！

食べないダイエットは健康にもよくありませんしリバウンドの危険性が、、

ご興味がある方はぜひ是非レシピをご覧下さい！

ー材料ー

＊絹豆腐･･･150g

＊卵･･･1個

＊ツナ缶･･･1/2缶

小ネギ･･･お好みで

ー調味料ー

＊片栗粉･･･大さじ1

＊めんつゆ･･･大さじ1

マヨネーズ･･･お好みで

ー作り方ー

①耐熱容器に＊を全て入れ、滑らかになるまで混ぜます。

②ふんわりラップをしてレンジで500W 4分加熱します。

③マヨと小ネギを添えたらあっという間に完成です！

いかがだったでしょうか

豆腐と卵で滑らかさアップしました！

豆腐は、植物性のたんぱく質を豊富に含む健康的な食品です

糖質が極めて少ないことが特徴で、脂身の多い肉類と比べると、そのカロリーは1/3ほどになります。

皆さんも材料混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピですので試してみてください！

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★SNS総フォローワー数約38万人

★お酒大好き28歳

★奥さんと2人暮らし

★美味しく簡単にを求めて日々研究中

★これからも皆さんにお届けできるように精進して参ります