【冬のランニング必須】ネックウォーマーにもキャップ代わりにも便利なマルチカバー
｜ネックウォーマーより手軽なマルチカバー
冬のランニング必須アイテム。ネックウォーマー、しかし少し厚手なので、走り始めると体温が上がり過ぎてします。私はネックウォーマー代わりに「マルチカバー」を使用することで、程よい体温調整が出来るので、こちらを紹介します。
｜走り始めはマルチカバーを2枚巻く
ネックウォーマーは、厚手なので普段の生活には非常に便利、走り出す時の体温調整には最適、それを応用するためにマルチカバーを2枚巻きスタート。身体が温まって来たら、1枚を取り腕に巻くなど体温調節が可能。更にマルチカバーをビーニーの様に頭に被るなど保温出来ます。
｜手首にも足首にも
首や頭だけでなく、手首にすればリストバンド替わりに、更にランニングタイツは足首が隠れない丈もあるので、レッグウォーマーのように足首に着けられます。マルチカバーを数枚持っておくと便利です。
｜夏はネッククーラーに
マルチカバーを2枚折りするとポケットとような空間が出来ます。そこに夏は氷を入れて熱中症対策に早変わり、様々活用できるのでランニングする方は不可欠なアイテムです。
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
