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おがちゃん先生です。

今回は「高血糖」と「歯周病」の関係を解説していきます。

今回の目次

• 【１】血糖値ってなに？
• 【２】高血糖を放置するとどうなる？
• 【３】高血糖と歯周病の関係
• 【４】高血糖を予防するために

【１】血糖値ってなに？

血糖値とは、血液中にどれくらいのグルコース（ブドウ糖）があるのかを表した値です。

高すぎる状態を「高血糖」、低すぎる状態を「低血糖」といいます。

どちらも良くない状態ですが、今回は「高血糖」に注目します。

【２】高血糖を放置するとどうなる？

実際、血糖値が高い状態（高血糖）でも、初期は特別な自覚症状がありません。

しかし、放置すると「口渇」「多飲」「多尿」といった症状が現れます。

さらに放置すると、腎臓・目・神経などの障害に繋がることがあります。

• 腎臓の障害…腎臓の細い血管が傷つけられることで腎機能が低下する
• 目の障害…目の細い血管が傷つけられることで視力の低下などに繋がる
• 神経の障害…神経細胞の代謝異常などにより感覚が鈍くなったり、足の痺れなどが起こる

この３つは高血糖により障害されやすい代表的なものです。

しかし、この他にも「歯周病」と関係があります。

【３】高血糖と歯周病の関係

高血糖が持続すると、血管障害や免疫の異常が起こることで「歯周病」に繋がることがあります。

さらに、歯周病により炎症が続くことで、血管にも炎症が起こりやすくなり、動脈硬化が進行しやすくなります。

歯周病により、歯がボロボロになってしまうと食べ物を「噛み砕く」という能力が落ちます。

これにより、あまり噛まないで食べるようになってしまうと、血糖値が乱れに繋がりやすいです。

また、高血糖が続くことで血管がボロボロになりやすく、その他の様々な不調に繋がることがも考えられます。

下の動画では「血管がボロボロ」というテーマで解説しておりますので、ぜひご覧ください。

【４】高血糖を予防するために

高血糖の初期は自覚症状がないため、まずは”気がつく”ことが大切です。

そのためには「定期的に健康診断を受ける」ことが大切でしょう。

また、下のようなことも高血糖の予防として大切です。

• 適切な量・適切なバランスの食事…過食はもちろん「過度なダイエット」も良くない
• 食物繊維をしっかり摂る…急激な糖の吸収を抑える
• よく噛んで食べる…糖質の分解は「唾液」も関わっているため、よく噛んで唾液の分泌を促進することも大切
• ストレス解消…ストレスは自律神経の乱れから血糖値が高くなる⁡
• ⁡適度な運動・筋力の向上…有酸素運動を中心に筋力トレーニングも組み合わせられると良い