日南市に移住して半年が経ち、日南、串間の美味しい食べ物を満喫してきました。

ずっと続けていた趣味のダイエットも忙しさにかまけてサボっていたせいか、過去最高の体重を更新。最近は、肩こりや腰痛にも悩まされていました。

「身体が悲鳴をあげている！どうにかしなきゃ！そうだ！身体のプロに助けてもらおう」ということで、『エクセルフィットネスセンター』さんに駆け込みました。

エクセルフィットネスセンターは、日南市でジムを構えて今年で24年目になります。オーナーの山田さんは、なんと！ボディビルの全日本チャンピオンの経歴があり、世界大会にも出場した現役のボディビルダー！

「ホンモノ」の筋肉、身体作りのプロです。

ずっと気になっていたジムですが、ボディビルダーがガッツリ鍛えるジムというイメージがあったため、ハードルが高く、行くのを躊躇していました。そのことを伝えると

「皆さんそう思われるみたいです。実際は、ボディビルダーとして身体を鍛えている会員さんは、全体の3〜4%ほどで、多くの方が健康増進で来ていただいています」と笑顔で答えてくださいました。

60代以上の方や主婦の方も多く利用しており、幅広い層に安心して通ってもらえるように内装にもこだわりがあります。

一般的には、無機質な作りのジムが多いですが、エクセルフィットネスセンターさんの内装には、飫肥杉が使われています。「飫肥杉の温かみで少しでも利用者の癒やしになれば」と山田さんの優しさが表れています。

ジムをオープンした24年前に比べて、人々の健康志向が高まってきていると感じており、筋トレで「筋肉量を増やす、見た目を変える」だけではなく、日南市民の「健康的な身体づくり」にも尽力。

日南市生涯学習の講師として14年間、日南市民の健康な身体作りの活動をされています。

生涯学習では、タオルを使った簡単な筋トレなど、家庭でも継続して正しい身体作りが出来るプログラムになっています。

「少しでも地域の方のお役に立ちたいんです。正しい知識でやらないと効率が悪いだけではなく逆効果になることもあります。1人ひとりにあった正しい筋トレを提案しています」

私も実際に、トレーニングを受けてみました。まずは、自分の身体を知ることが大切ということで、身長、体重を測ったあと、機械で体脂肪、BMI値、基礎代謝を調べてもらいました。

恥ずかしながら私のデータです。

機械には忖度がありませんね。ストレートに「肥満」と教えてくれました。ありがとう〜（涙）

「ご自身の身体の現状について理解してもらい、その方にあった無理のない健康的な身体作りをサポートしていきます」ガッツリ鍛えさせられるんじゃないかと不安でしたが、優しく声をかけられて安心しました。

実際の器具を使って私の身体の状態を診てもらいました。山田さんに診てもらうと筋力の弱い部分が一目瞭然。私は、上半身の筋肉が弱いことが分かりました。

器具や身体の使い方は、山田さんが丁寧に優しく教えてくれます。

自己流で背筋を鍛えている写真がこちら

背中が丸くなり腕の力だけでバーを引いているので背中の筋肉には効いていません。

山田さんに指導してもらった後がこちら

背中を張り、背筋を使ってバーを引っ張っています。正しいやり方でないと効果が出ないことを実感しました。

「筋トレをすることで、これまで出来なかった事ができるようになり若々しくなります。達成感からメンタル面もプラスになるんですよ」山田さんの言うように、トレーニングをした後は、何とも言えない爽快感が得られました。

久しぶりに気持ちのいい汗を流した後は、こちらのエクセル喫茶でタンパク質をチャージ。

ジム内にある喫茶エクセルは、会員さん以外の飛び込みの利用も大歓迎。

「タンパク質たっぷりのプロテインを飲みに来てください」と山田さんイチオシです。

私が注文した、ピーナッツバター味のプロテインは、タンパク質が豊富で飲みやすくて美味しかったです。

山田さんは、日南市の地域活性化の一環として、生涯学習だけではなく、イベントも開催しています。

一人ひとり筋肉の形、筋肉の刻まれ方、奥行きが違うのでそういったところを見て楽しんでくださいと見どころを教えてもらいました。

筋トレ、健康的な身体作りを通して地域貢献をしたいという山田さん。

「無理なダイエットや自己流の筋トレは遠回りです。TVやネットの一方通行な情報ではなく、一人ひとりに向き合って地域の方の健康的な身体作りのお手伝いをさせていただきます」

山田さんの優しくも真っ直ぐな人柄が詰まった『エクセルフィットネスセンター』であなたらしい健康的な身体作りをしませんか？