こんにちは、えらせんです。
毎日頑張っているあなたへ。今日は、もっと自分に優しくなれる、誰でもできる簡単な方法をシェアしていきます。自分のことは後回しにして、自分を追い詰めていませんか？「自分を大切にする」って、なんだか難しそうに聞こえますが、実は身近なところから始められるんです。一緒に見ていきましょう。

1.嫌いな人から離れる

「嫌な人ともうまく付き合わないと...」なんて、我慢する必要はありません。エネルギーを奪われる関係から適度な距離を取ることは、自分を守る大切な選択です。全ての人と仲良くなる必要はないんです。心地よい距離感を保つことから、自分らしい生活は始まります。

2.疲れたら迷わず休む

「もう少し頑張れる」は、危険なサイン。心と体が発するSOSに素直に耳を傾けましょう。休むことは怠けることではありません。むしろ、次の頑張りのために必要な充電時間。今日休むことで、明日はもっと元気に動けるはずです。

3.当たり前の事にも感謝する

朝目が覚めたこと、おいしい食事が食べられること、温かいお布団で眠れること。普段は見過ごしがちな幸せにも目を向けてみましょう。小さな幸せに気づける人は、日々の生活がより豊かになっていきます。

4.自分で自分のご機嫌をとれるようになる

誰かに幸せにしてもらうのを待つのではなく、自分で自分を喜ばせる方法を見つけましょう。好きな音楽を聴く、お気に入りのカフェでゆっくり過ごす、散歩に出かける。自分を癒せるのは、結局自分自身なんです。

5.嫌な事を引きずらない

過ぎてしまったことを何度も考えても、状況は変わりません。「もう終わったこと」と区切りをつける勇気も必要です。新しい一歩を踏み出すために、意識的に「もう考えない」と決めることも大切ですよ。

6.どんな自分も受け入れる

失敗する自分、弱音を吐く自分、完璧じゃない自分。全て含めて「自分」です。理想の自分になろうと無理をするよりも、今の自分を認めることから、本当の成長は始まります。

7.無駄に思える事も楽しんでみる

効率だけを求めすぎていませんか？「無駄」だと思えることにも価値があるかもしれません。回り道が新しい発見をもたらすことも。肩の力を抜いて、人生の余白を楽しむ余裕を持ちましょう。

まとめ

どうでしたか？自分を大切にすることは、決して難しいことではありません。むしろ、日々の小さな選択の積み重ねです。

たとえば、疲れたと感じたら5分だけ休憩を取る。
嫌だと思うことには、やんわりとNOを言ってみる。
寝る前に、今日あった小さな幸せを思い出してみる。
そんな些細なことから、あなたらしさが育まれていきますよ。

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