こんにちは！地域情報発信ライターの佐藤らなこです。

春ですね。桜の開花はいつ頃かな。
何か新しいことを始めるのにもいい時期ですね。しばらく休んでいたことを再開するのもいいかもしれません。

私は...というと、暖かくなってきたし、ちょっと身体を動かしたい気分。そうだ、ずっと気になっていたヨガに行ってみよう。

というわけで本日は、由利本荘市内にて行われている「Yoga Vilasa（ヨガ ヴィラーサ）」の体験レッスンに参加してきましたので、ご紹介いたします。

インストラクターの廣瀬先生

「Yoga Vilasa（ヨガ ヴィラーサ）」のインストラクターは、大分県ご出身の廣瀬祐子（ひろせゆうこ）先生です。

先生がヨガを始めたきっかけは、ご自身の体調不良だったそう。ヨガに通ってみたところ少しずつ改善し、気持ちも変化していったとのこと。

そしてもっとヨガや身体のことを知りたくなり、最初は教える立場になるつもりはなかったけれど、インストラクター養成講座で学んでいるうちに、多くの人にヨガの良さを伝えたくなり今に至るそうです。

こちらではインドの伝統的な「バクティヨガ」を習うことができます。

最初にマントラを唱えます

レッスンの最初に（最後にも）マントラを唱える時間がありました。

マントラとはマン＝心、トラ＝自由にする、開放するという意味のサンスクリット語で、心が浄化され、その空間も浄化される世界一ポジティブな言葉なんだそうです。

廣瀬先生がハーモニウムという楽器で奏でるメロディーにのせて、みんなでマントラを歌います。歌うことで自然体の自分に戻れると言われているそうです。

私は初めてだったので、耳を傾けるのみでしたが、この日しか聞いていないのにいまだにメロディーやフレーズが頭に残っています。

ヨガクラスの概要

ヨガクラスは毎週木曜日10：00からで、所要時間は１時間くらい。由利本荘市内の公共施設の一室を使って行われています。この日は鶴舞会館が会場でした。

なお、参加するためには前日までの予約が必要です。毎月のスケジュールや場所などは、「Yoga Vilasa（ヨガ ヴィラーサ）」のInstagramにてお知らせされていますので、そちらでご確認ください。

レッスン料は１回1,000円。大学生は500円、高校生以下は無料。そして、初回は体験レッスンということで無料です。

また入会金などもなく、月額制でもないので、通いやすさを感じました。

服装は動きやすい格好であればOK。と言われても悩んじゃうという方は、今回のレッスンの写真をご参考にどうぞ。

またご自身でヨガマットをお持ちでない場合は貸してくれるそうなので、レッスンの予約をする時に先生にその旨お伝えください。

「Yoga Vilasa（ヨガ ヴィラーサ）」では、少人数でのレッスンになることが多いとのこと。この日は３名でした。２年前から通っている方、初めて来られた方など様々です。

• ヨガをやらなくなってから長い年月が経っている
• もともと身体がかったーい
• ここのところ運動らしきことはまったくしていない

上記は私のことです（笑）

そんな初心者同然の私でも、問題なくついていけるレッスン内容でした。これまで一度もヨガをやったことがない方も気軽に参加できると思います。

体験してみて気付いたこと

マントラを唱えた後は、準備体操のようにマットに座って足の指や足首など、下半身をほぐしたのち、全身を使うポーズに移っていきます。

レッスン中は先生が時折まわってきて、ポーズの微調整や肩や腕に力が入っていることを教えてくれます。

「うまくできないポーズがあったとしても、それは自分にまだまだのびしろがあるってこと」と廣瀬先生がおっしゃっていました。

めっちゃポジティブ！ヨガだけじゃなくいろんなことに通じる考え方だと思いました。

そして、ヨガって呼吸がとっても大事なんですが、普段意識することってあまりないですよね。５つ数えながら息を吸って、５つ数えながら息を吐いて...ということすら、うまくできないことに気付きます。呼吸が浅かったり、息を止めていたり。

約１時間はあっという間でした。あちこち痛かったり、腕や脚がプルプルしたりしましたが、全身を動かすことで気持ち良さも感じました。

最後は仰向けで全身の力を抜いて休みます。いわゆるクールダウンのような時間です。

こういう時、頭の中も「無」になれたらといつも思うんですが、邪念が頭の中をうずまき、あれこれ考えちゃってまた身体（特に顔！）に力が入っちゃうんですよね。

呼吸や身体、頭や心の中に意識を向けることはあまりないので、いろいろな気付きを得られただけでも、体験してよかったなと思いました。月１回でも通って、定期的に心身をリセットしたいところです。

ヨガの目的は「幸せに向かうこと」とのこと。「Yoga Vilasa（ヨガ ヴィラーサ）」で心と身体をほぐすヨガ始めてみませんか。

※このたびの体験レッスンでは、同日に参加されていた生徒さんにも取材にご協力いただきました。誠にありがとうございました。