こんにちは。おうちごはんと日常です。

今回は業務スーパーの冷凍オクラスライスを使っておかず３品作りましたので

ご紹介いたします!(^^)!

オクラは自然解凍してレンジで加熱してくださいね。

冷凍オクラスライス　税抜き178円、原産国は中国、内容量は500ｇ

スライスされていますので、すぐ使えて便利です。

①　オクラとまぐろの和え物　２人分

材料

作り方　

ボールにまぐろ、長芋、オクラ、大葉をいれます。

昆布だし、醤油、みりん、ごま油を合わせます。

材料を合わせたら完成です。

②ツナとオクラのわさびドレッシング和え　２人分

業務スーパーのわさびドレッシングを使っています。

業務スーパーのわさびドレッシング　１リットル入り、税抜き370円

材料　２人分

作り方

ボールにツナ缶とオクラを入れ、わさびドレッシングと昆布だしを入れて

混ぜたら完成です。

ご飯にも合いますがパンに挟んでもおいしいです。

③オクラと明太子の玉子焼き

材料

作り方

ボールに、たまご、明太子、マヨネーズ、オクラを入れて混ぜ

たまご焼きフライパンで焼きます。

マヨネーズを入れたので味にコクが出ておいしいです、( ´∀｀ )

完成です、(n*´ω`*n)

いかがでしたか？(*‘ω‘ *)

業務スーパーの冷凍オクラスライスを使ってレシピ3品のご紹介でした。

冷凍野菜も冷凍庫にあると、とっても便利です。

簡単に副菜が作れますし、野菜不足にもなりません。（；^ω^）

オクラにはペクチンが含まれていて整腸作用の効果が期待できるそうです。

コレステロールを排出する作用も期待できます。

たくさん食べたい食材ですね。

ぜひ作って見てくださいね( *´艸｀)

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ご視聴いただけるとうれしいです(n*´ω`*n

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文・画像／おうちごはんと日常