こんにちは、45歳でダイエットに成功した、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「痩せたいのに痩せられない人の口癖3選」というテーマでお話していきます。40代50代のダイエットを成功させるために、普段から気を付けて欲しい”口癖”あなたもつい言ってしまっていないか、ぜひチェックしておいてください。

1. 「忙しい」

「忙しい」を言い訳にする人は要注意。多くの人があなたと同じか、それ以上に忙しい生活を送っているため、忙しいを理由にして運動や食事管理を怠るのはNG。「仕事や家庭のことが忙しくて時間がない」という言い訳を使うことがよくあります。しかし、忙しさを理由にすることは、痩せるための努力を先延ばしにするだけです。忙しくてもYouTubeショート見たりテレビのニュースを見て、アナタと関係ない事件や問題に対して画面に向かって文句を言っている時間があるのですから、実際には忙しい日々の中でもダイエットを成功させることは十分可能です。忙しいのはみんな同じ。少しで時間を捻出する努力をしましょう。

2. 「健康はお金がかかる」

「健康的な食事や運動にはお金がかかる」と言い訳する人を、筆者は何百人と聞いてきました。「ジムの会費が高い」「健康食品は高価だ」という言い訳を使うことで、ダイエットへの取り組みを避けることがあります。しかし、実際には手頃な価格で購入できる健康的な食材や、無料でできる運動方法もたくさんあります。家でのトレーニングや、公園でのランニングなど、費用をかけずに健康を維持する方法を見つけることが重要です。むしろあなたのお財布にダメージがあるのはアイコスのお金の方なのでは？デブが原因で病院に行って払うお金の方なのでは？同じお金を払うなら健康にお金を使ったほうが、人生が楽になります。筆者の周りの人は50歳くらいですでに血圧の薬を飲んだりしています。お金の使い方を改めて考えてみてはいかがでしょうか。

3. 「もう歳だから」

年齢を言い訳にしてダイエットから逃げる人、筆者の周りに数えきれないほどいます。「40歳超えると腹が出るんだよ」「歳なんだから仕方ないよ」と太っているもの同士で安心し合っている姿をよく見かけます。しかし、年齢に関係なく健康的なライフスタイルを維持することは全くもって可能です。適切な運動と食事管理を行うことで、中高年でも健康的に痩せることができます。むしろ今やらなければこの先どんどん病気のリスクが増え、自ら不健康になって老けて終わっていく道を選んでいるようなもの。歳は関係ありません。ダイエットコミュニティに参加して、頑張っていきましょう。

まとめ

以上、「痩せたいのに痩せられない人の口癖3選」のご紹介でした。何歳になっても諦める必要はないし、コツコツと努力すれば変われます。かつての筆者がそうでした。年齢を理由に諦めたりもしていましたが、結局は自分の心持ち次第です。頑張りましょう！
40代50代はまだまだ人生において旅半ばです。「病気しないで若々しく、長生きする！」と心に決めて、人生を歩んでいってください。きっと、充実した毎日が送れるはずです。
次回はもっと役に立つ記事を書くので、ご期待ください！「いいね」と「フォロー」をお願いします。ナイトでした。