直江津ショッピングセンター エルマール内の無印良品にある「まちの保健室」をご存じですか？　

ここでは、クオール薬局での処方箋、健康に関連した食品や商品の販売、健康相談室のほか、身体測定器なども完備されています。

とても入りやすい雰囲気で、年配の方だけでなく、親子連れも買い物ついでに立ち寄っている様子が見受けられました。

身体と心を健やかに保つには、いつもの暮らしを見つめ直すことが大切です。

そこで、改めて健康的な暮らしについて考えてみましょう。

入浴のコツ

1. 入浴前に水分をとる
2. 湯船に入る前のかけ湯
3. 半身浴→全身浴に
4. 水分をとって休息

じぶんの「食べること」を知ろう

1. 食べている量、正しい？
2. 気になる、塩分のこと
3. 朝昼夕 3食の食事
4. 味の工夫

はかる・毎日のケア

1. 自分をはかる
2. 記録する
3. 比べる
4. めやすを知る

ふだんの生活の中のそなえ

1. けがや不調のそなえ
2. 衛生用品のそなえ

どれも簡単に出来ることですが、意外と実践していないことが多く、改めて健康を意識して過ごすことの大切さに気付かされました。

コロナ禍で健康について改めて考えることも多くなった今、このような場所が身近にあるのはとても嬉しいですね。

皆さんは、普段の生活で健康のために心がけていることはありますか？　からだの不調を感じていなくても、自分のからだを知ることが重要です。

この機会に「まちの保健室」で、ご自身の身体と向き合って、生活環境や食生活を改善してみるのはいかがでしょうか？

●無印良品 まちの保健室
〒942-0004　新潟県上越市西本町3丁目8－8直江津ショッピングセンター2階