こんにちは、えらせんです。

人生を輝かせる方法はたくさんありますが、今回は逆に「人生を台無しにする方法」をご紹介します。もし、一つも当てはならない人がいたら、かなり人生充実してるのでは...？

1. 朝起きてすぐSNSチェック、スクロール

目覚めた瞬間、まずはスマホを手に取り、SNSチェック...。朝は脳がもっとも活動的になる貴重な時間です。ドーパミンが出る動画を受動的に見てしまうと、エネルギーを奪われてしまいます。スマホチェックはほどほどに。

2. トイレにスマホを持ち込む

トイレの時間もスマホなしでは過ごせないという方は多いでしょう。一時もスマホを手放せなく、トイレの中でSNSチェックやゲームに没頭するというのは、依存症の一歩手前です。また細菌など衛生面を考えてもトイレにスマホを持ち込むは良くないでしょう。

3. ジャンクフード、砂糖まみれの食事

栄養バランスを考えることなく、ジャンクフードや甘いスイーツをたっぷり食べることで健康はもちろん、メンタル的にも良くないことが分かっています。精神的に良い毎日を過ごすために、まずは食事から気を遣いましょう。

4. 1日中家に引きこもる

外出することは新しい経験を得るチャンスです。家に引きこもりがちな場合、交流や新たな発見の機会を逃すことになりかねません。友人と会ったり、自然に触れたりすることで気分がリフレッシュし、前向きな刺激を受けることができます。

5. 行動を起こす完璧なタイミングを待ち続ける

完璧なタイミングなど滅多にありません。行動を起こすためには、今の自分にできることから始めることが大切です。小さなステップから始めましょう。失敗やミスは成長の機会です。

6. How To系の動画を見て満足する、実行しない

YouTubeの「How To」動画は、新しいスキルや知識を手軽に身につけるのに便利です。しかし、知識を得てもそれを実践しなければ、成長はありません。学んだ知識を実践に移すためのステップを計画しましょう。

7. 成功してる人を見て言い訳、批判ばかりする

成功している人々を見て、「あの人は特別だから」「運が良かったんだろう」と言い訳や批判をするのは無意味。自分の成長に集中しましょう。成功している人々のストーリーを、自分自身のために使いましょう。

まとめ

さて、いかがでしょうか？

もし、一つでも当てはまるものがあれば、今日は少し逆の行動にチャレンジしてみましょう。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに。（感想やご意見はインスタまで）