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こーんにちはーっ！！！(о´∀`о)

主婦兼エッセイ漫画家野花このんです！

去年田舎から、都会に出てきたのですが

都会の夏はやっぱり違うなぁと思う今日この頃です(￣◇￣;)

夏もいよいよ本番を迎えようとしておりますが（いやもう本番きてる？w）

皆様、夏バテしていませんか？

今回は夏バテに関する漫画です！

さくっと読めちゃうのでよかったら最後まで見ていただけると嬉しいです♪

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今回のお話はコチラ！

先月、学生時代振りに生理が止まった！！

思い当たる節はなく、念のため病院へ行くと・・・

（話とは関係ないですが）

婦人科の先生って優しそうなおじいちゃん先生が多いですよね(*´-`)

問診されてみると、

確かにここ１ヶ月くらい必ず食べていた朝食を抜かす日が増えたなぁと振り返り

そしてこれまた思い返してみれば、栄養を気にせず食べたいものばかり食べていたことに気づく・・・！

こういうのがいっぱい出てくる・・・！

「あれ？私ってだらしない生活送りすぎー！？」と思ったら

先生から衝撃の言葉が(　ﾟдﾟ)

N・A・T・S・U・B・A・T・E…？

夏バテ！？！？(　ﾟдﾟ)ｴｪｯ

そうなんだ・・・

今年の夏は、

「今までなったことがない人」でも夏バテになりやすいらしい！！(￣◇￣;)

生まれてこの方、夏バテなんて経験したことなかったから

ただなんとなくダルいな〜くらいにしか思っていませんでした…

夏バテを経験したことがない方は

知らないうちに夏バテになって体がボロボロになっているケースもあるようなので

どうかお気をつけください！

対策としては

不足しがちな、ビタミン・ミネラル・タンパク質をしっかり取ることです！

特にビタミンB1は疲労回復に効果があるので積極的に摂取しましょう♪

簡単にいっちゃうと、旬の野菜をなるべく料理に取り入れると

お値段も安く済むし一石二鳥です！

あとは、外と室内の気温差にも体はやられやすいらしいので

室内の冷房温度を下げすぎるのにも要注意です！

出かける３０分くらい前には冷房を切っておくといいらしいですよ♪

※詳細は専門書や専門家よりお聞きください！

特に私は、去年まで実家暮らしで

毎食栄養バランスの取れた料理×友達と適度な運動×冷房を使う頻度も少なかった

という今思うと健康的な生活スタイルだったのですが

結婚して県外に出たことで

急に、自分の好きなものしか食べない生活×友達はいないから引きこもり状態×冷房はガンガンかける

っていう、文字に起こすと最悪な生活スタイルになってしまっていました・・・(T-T)

私の初めての夏バテは生理不順が教えてくれました。

皆様も、暑い夏をしっかりと対策をして乗り切りましょう！

最後になりますが

暑中お見舞い申し上げます☆

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ここまで読んでいただきありがとうございました！

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また皆様にお会いできますように

野花このん(=´∀｀)人(´∀｀=）