こんにちは。野菜スペシャリストの資格を持つおうちごはんと日常です。

今回は血液サラサラに効果的な食材5選のご紹介です(*^-^*)

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食べると良い食材　5選

①　いわしのつみれ汁

②　　かぼちゃの煮物

③　　まぐろのお刺身

④　　さばの塩焼き

⑤　　海藻サラダ

まとめ

食生活を改善することで血液はサラサラになります

糖質や脂質、塩分の摂り過ぎによって血液中に含まれる

コレステロールと中性脂肪が過剰に多くなると高脂血症や

動脈硬化を招きます

これらを改善するには食事が1番です

ぜひ日々の食生活から改善してみてください。

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