写真を撮った時、こんなはずじゃなかった…と思ったことはありませんか？老けてみられる原因は、背中にあるんです！なので、今回は、背中に特化してご紹介します！

”老け見え背中”姿勢チェック

背中に脂肪が溜まると背中の印象が変わってしまいます。今から当てはまるかチェックしていきましょう！

・背中が丸い（猫背）

・下腹がぽっこり

・呼吸が浅い

・首が前に出ている

・顎下がたるんできた気がする

いかがでしたか？たくさん当てはまった方は背中が老けて見えやすくなります。

すぐに姿勢を改善していきましょう！

老け見え背中解消エクササイズ

では早速老け見えの背中を解消するほぐしをご紹介します。

背中ほぐし

①背中全体をローラーでほぐしていきます。　

②腰〜肩甲骨のところまで満遍なく行っていきましょう！

動画はこちら

背肉スッキリトレーニング

①片手をあげたら、吐く息で肘を曲げて肩甲骨から動かします

②吸う息で腕を上に持ち上げます

③繰り返していき、反対も行っていきましょう

肘を曲げた時に、上半身も少し横に倒すとより肩甲骨の下側に効いていきます。

動画はこちら

50代から背中をキレイに変えていこう！

いかがでしたか？いくつからでも見た目は変えていけるんです。年齢を理由に諦めないでくださいね。

是非やってみてください！