【水分補給に革命？】グリセリンウォーター？それって飲めるの？
｜グリセリンって飲めるの？
グリセリンはアルコールの一種。印象的には医療品や化粧品などのイメージがあります。その他にも食品添加物としても使用されています。今回紹介する「凌賀スマッシュウォーター」は、グリセリンを飲めるように薄めたスポーツドリンクです。
｜水分の吸収方法が異なる。
「凌賀スマッシュウォーター」に配合されているグリセリンウォーターを飲むと、通常水分は細胞の浸透圧によって行き来します。従って重要なのがミネラルです。しかし、グリセリンウォーターは、水と油の様に溶け込めない疎水性の要素があります。細胞の周りは脂の膜（細胞膜）で出来ています。グリセリンは脂と親和性が高く、グリセリンウォーターは細胞膜から水を引き込みやすい疎水性の要素があります。
｜グリセリンウォーターの粉は固まりやすい。
「凌賀スマッシュウォーター」は500ml～1リットルに1スティック状に小分けされています。しかし、中身は固まりやすく、一般的なスポーツドリンクの粉と違い非常に溶け難いので、以下の手順を踏んで飲みましょう。
・スティックを空けずに、よく振ったり、中身をほぐします。
・スティックの粉を下に貯め、端の少し下を切ります。
・500ml~1リットルの水の中に粉を入れて、よく振ってから5分程度置いて溶けてから飲みましょう。
「凌賀スマッシュウォーター」は、通常の水分補給と同じように、運動前後や運動中に摂取するのがお勧めです。その他にもデキストリン、クエン酸やビタミン類、海塩など配合。味は甘めなレモン水のような味わい。一度試してみては如何でしょうか？価格は1袋に10包で2160円。
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
