「肩こりや腰痛などカラダの不調を感じている」
「姿勢をよくしたい」
「いつまでも健康に過ごしたい」

という方におすすめの「コンディショニングスタジオFA-ness（ファーネス）」さん。

「ファーネス」さんには、筋トレマシンも鏡もありません。

いわゆるカラダを鍛える＝筋トレではなく、カラダの根幹を育み整える指導をされているんです。

ファーネスの運動プログラムは、主に2つ。「コアコンディショニング」と「アダプテーショントレーニング」です。

コアコンディショニング

日本コアコンディショニング協会が提唱するプログラムで、体幹を調整する運動のこと。

ヒトはお母さんのお腹にいる間から、生まれて立って歩くまでの約1年間で体幹（コア）機能を作り上げているといわれているそう。それは他の哺乳類にはない、大きな特性です。

そのすばらしい特性は、ヒトが成長していく中で環境やクセなどにより変化します。正しい機能が失われてカラダの不調につながっている場合もあるので、この機能を再度学習し定着させることが、このトレーニングの目的なのだそう。

アダプテーショントレーニング

ヒトは成長過程でコアコンディショニングを学び、生活していくなかで環境に適応するための動きを行っています。

この環境適応は、健康に生きていくためにはとても大切な要素なのだそう。これを学ぶためのトレーニングが、日本アダプテーショントレーニング協会が提唱する、アダプテーショントレーニングなのです。

主に「くぐる・わたる・のぼる・ぶら下がる」という4つの動作を学びます。だから、「ファーネス」さんには、他のスタジオには見られないような機具が天井や壁に設置されているんです。

ヒトのカラダにとって大切な「体幹」を鍛え、環境適応する「能力」を引き出すトレーニングを行う「ファーネス」さん。

トレーニングの際は、カラダの変化がその場でわかるよう、画像や動画を見せていただけます。生徒さんの画像を見せていただきましたが、確かに初回、2週間後、1カ月後…とカラダが変わっていくのがわかりました。

もちろん正しい姿勢や動きを定着させるには、トレーニングに通うだけでなく、ふだんの姿勢や動きも大切とのこと。「ファーネス」さんでは、自宅での過ごし方についてのアドバイスも同時に行われていますよ。

また、健康を気にする大人の方だけでなく、スポーツのパフォーマンスを上げたい中高生の方や、運動能力をアップしたいお子さんたちにも、おすすめのプログラム。

「ファーネス」の代表、高橋さんは、このスタジオでパーソナルレッスンを行うかたわら、別のスタジオとも契約し、お子さんを対象としたグループレッスンなども担当されています。

トレーニング内容が気になるという方は、初回トライアル70分6,600円のコースも用意されていますので、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか。