行動力に自信がないあなたへ。なりたい自分になるためのハードル解消法
なりたい自分になるために必要なもの
大学では心理学を学び、現在はYouTubeで活動しているaidogです。
新年が明け、気づけば一月も末日ですね。年始に立てた目標はうまく行動に移せていますか？
「目標は立てたものの、気づけばやっていなかった…。」
私も痛いほど痛感します。新しい目標や行動が習慣づくのはなかなかむずかしいですよね。
目標を実行するためには「行動力」が必要です。
「わかっているけど、それがうまくいかないんだよね…」とお思いの方へ。
目標に向けて動き出すには”ちょっとしたコツ”があるんです。
目標に向けて行動を起こすコツとは？
行動力を上げるには、いかに行動のハードルを下げるか。すぐできる仕組みづくりが実はポイントなんです。
例えば「家をいつもキレイな状態にしたい！」と思ったなら、掃除用品をすぐ手に取れるところへ置いておくこと。収納棚へ行ってケースから掃除用品を取り出して…といくつもの工程があるとおっくうになり、行動がむずかしくなります。
「健康な食生活にしたい！」と思ったならば、あらかじめ健康に良い食材をまとめて用意し、冷蔵庫に入れておく。健康に良い食材があらかじめ冷蔵庫にあれば自然と食べますよね。
「健康を意識して運動を習慣にしたい！」と思ったならば、お気に入りのスニーカーやスポーツウエアを用意しておく。お気に入りを身につけることで行動へとつながりやすくなります。
「行動を起こすにはすぐできる仕組みづくりや環境」が大切です。いかに自分自身をうまく動かせるか。行動へのハードルを下げて、再び目標に向かってやってみませんか？
文/画像：aidog 主婦YouTuber
クリンネスト1級の知識をいかし、掃除系動画を中心に発信している主婦Youtuber。大学では心理学を学び、認定心理士の資格を持っています。インスタグラムでは家事や掃除に役立つ豆知識をご紹介！
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