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中津川市、恵那市ともにヨガ教室を行っているヨガはるじ。

インストラクターの米田さんが行っているこの教室には、多くの方が通われているそうです。

今回は中津川市、ひとまちテラスでの教室をのぞいてみました。

今月のテーマは10月は『良い姿勢＝体幹力』だそうで、体幹（胴体）力をつけるために、バランス力を養うこと。２ヶ月に一度テーマがありますが、どれもドキッとするテーマ。年を取るとバランスが悪くなり、猫背にもなり、筋肉もどんどん落ちていきます。

さて、米田さんはどういった形でヨガの世界に入ったのか？お聞きしてみました。

「もともと夫が転勤族だったので、どこでも働けるよう、考えて資格を取ったのがヨガでした。インストラクターになればどこでも教室を開けます。ヨガの前にダンスも考えたんですが難しかったので(笑)」とのこと。

その後名古屋で全米ヨガアライアンス（RYT200）取得時に解剖学やヨガ哲学を学び、人の体について勉強し始め、現在は解剖学に基づいたパーソナルヨガについても勉強。

「人の体の仕組みと、体を作る食べ物についても勉強しました。今食べているものが本当に体にとっていいのか？こういうと堅苦しい話になりそうですが、楽しく知識を知ってほしいです」

「今、スポーツをしている人も昔ならひたすら走る、鍛えるだったと思うのですが、関節の役割、可動域、筋肉の柔らかさなどもとっても大事。これは一般の私たちにも言えることで、やっぱり座りっぱなしの生活をしているとお尻も股関節も固くなります。そのため、どう固くなっているか、自分の体を知ることって大事ですね」

自分の体を知っているようで知らないのかもしれませんね。

「こんなに私硬かったの？」「昔できたのにできないのはなんで？」

その理由は若くないだけでなく、普段の体の使い方、くせ、筋肉、関節の硬さなどなど、人それぞれ。

ヨガはるじは恵那、中津川どちらでも教室を行っているので、気になる方はぜひ試してみてください。

なお、男性も大歓迎との事！シャイな男性もどうぞご利用ください。

なお、今月29日には、日々とヨガの中村さん、いまここYOGAのayumiさんとともに、3人のインストラクターがヨガイベントをやるそうです。ヨガのあとは、お弁当と焼き芋代込みで参加できるとの事。

なんだか楽しくヨガできそうですね！

自分の体を知るいい機会になるかもしれませんよ！