忙しい人こそ見直すべき「自分時間」。“攻めの休養”で家事や仕事の効率が上がる
自分時間をもっと充実させるヒント
上の7つのタイプをより多く組み合わせることで、限られた時間でもよりリフレッシュできます。自分に合った方法を日常に組み込みましょう。
●パンダ＋カメ
好きな韓国ドラマを観ながらヨガやストレッチをする。
●ビーバー＋リス
冷蔵庫にある残り野菜を使って、胃腸に優しいスープをつくって食べる。
●コアラ＋カメ
ぬるい湯船にゆったりつかってリラックスし、脚をマッサージする。
●カメ＋ツバメ＋イヌ
友達を誘って行きたかったカフェまで歩いていき、おしゃべりをする。
ESSE編集部
