産後70kgに。ダイエットを決意した2年後の姿に…「別人」「お見事です」「ビックリしました」の声
ダイエットを始めて…
ダイエットを始めてからよかったことについて「酵素ドリンクやプロテインを飲んだり、ファスティングをしたら、肌が綺麗になりました。腸が綺麗になると明るい気持ちになってポジティブでいられるようになったり、産後酷かったPMSの症状も軽くなったと思います」と話していました。 一方で、困ったことについて「おうちに常にお菓子があったり、差し入れをいただいたり、旅行や外食など誘惑がたくさんあったことですね。ママあるあるかと思います（笑）」といい、お酒が好きなあかねさんは「その分、ちゃんと運動をする！」と決めてビールを飲んでいるようです。
ダイエットでの注意点
あかねさんはダイエットをするなかで、野菜やきのこ類、海藻類、発酵食品など、体に必要な食材をバランスよく食べるように気を付けていました。 「野菜ならいくら食べてもよし！」と決めて、便秘にならないようにお米も抜かないようにしていたといいます。 体重ばかりを気にして、体調を崩しては元も子もないでしょう。健康を第一にダイエットを進めていくのは大切なこと。 あかねさんがダイエットについて発信するようになってから「我慢できずに挫折しちゃいます」「誘惑に負けてしまいます」などたくさんの声が届くように。そのような声について「ダイエット＝食べないことと捉えると、長く続きませんし、一時の頑張りで気を抜くとリバウンドしてしまいます」 続けて「そうではなく、野菜ならいくらでも食べていいし、たんぱく質はむしろママたちは積極的に摂ってほしい栄養素です。『お腹が空いたときに何を食べるか』これがとても大事で、ダイエットは我慢することではなく健康になる意識をもつことかなと思います」と教えてくれました。 今後の発信について「産後のママたちがネガティブなダイエットではなく、ポジティブなダイエットができるように、これからも発信を続けていけたらいいなと思います」と話すあかねさん。 ダイエットの結果には個人差があり、理想の体型にたどり着く道のりも人それぞれ違うはず。自分の体質に合うものや、体調に注意しながら楽しくできるといいでしょう。 これからも、たくさんのママさんたちがポジティブに過ごせるような発信が楽しみです。
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