仕事・育児・家事で疲れたときの「リフレッシュ」方法を174人のパパ＆ママに聞いた！
自宅にいながら魂の旅行「動画・テレビ視聴」
テレビや動画を視聴する、と言う声です。 「ぼーっとしたり、録画してあるテレビを好きなだけ観たりする」（41歳女性／主婦） 「アニメ鑑賞をしている」（34歳男性／総務・人事・事務） 「皆が寝静まったら、好きなビールで1人晩酌をしながら撮りためたドラマを観る」（51歳女性／主婦） 「子どもが寝たあと映画見たりする」（40歳男性／その他） 1日のタスクを終えて、余力が残っていたら指先で異世界に続くスイッチをオン。ボーっと視聴したり、感情移入したり、笑ったりしていると、明日も降りかかってくる“やることリスト”の存在を忘れられるかもしれません。
応援パワーで元気チャージ「推し活」
応援している有名人のコンテンツに触れる、という声です。 「Snow Manのダンス動画を見る」（39歳女性／その他） 「BTSのライブを見て発散させます！ 推しからバワーをもらうのが一番」（54歳女性／主婦） 「友達とライブへ行く」（34歳女性／その他） “推し”から“いい気分”を享受して、上手にリフレッシュしているようです。
コリほぐしはプロにおまかせ「マッサージ」「整体」
“体のコリ”を感じているときには、自宅を離れてプロの手を借りるという声です。 「整体でマッサージをしてもらって疲れをとる」（40歳女性／主婦） 「近所のマッサージ店へ行く」（29歳男性／技術職） 「近くのもみほぐしに行く」（47歳男性／公務員） しばしの間、体を預けてリラックスタイム。相性の良い施術師と巡り会えたらうれしいですよね。
話して笑って発散「友人と会う」
気が置けない友人と会うことで、リフレッシュできる人も。 「友人とランチやお話をして盛り上がる」（54歳女性／主婦） 「平日は私がほぼすべての育児・家事担当。月に1度、週末に夫にすべて丸投げして、仕事仲間でもママ友でもない友人に会いに行って、笑いまくって帰ってくるとスッキリ」（42歳女性／パート勤務） 「仲間とご飯を食べたり飲んで解消」（50歳女性／金融関係） 人と接することでエネルギーチャージできる人もいます。年を重ねても、気を使わずに語り合える友人の存在は貴重かもしれません。
