バランス良い食事は難しい。気軽に取れる《ちょい足し》食品で、食物繊維、オリゴ糖などをプラスして、お腹を健康に!
◆まるごとSOY カスピ海ヨーグルト 食物繊維と植物性たんぱく質が同時に摂れて一石二鳥と注目を集めているのが、大豆ヨーグルトです。 大豆の栄養を余すところなく使用する独自製法を採用し、カスピ海乳酸菌(クレモリス菌FC株)を加えて作られた「まるごとSOYカスピ海ヨーグルト」は、とろりとした独特のねばりがあり、酸味の少ないまろやかでふくよかな味わい。 乳成分不使用、コレステロール0という植物性ならではのヘルシーさも魅力です。 プレーンタイプなので、そのまま食べても、料理に加えても◎。 【商品詳細】 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト 400g ¥278/フジッコ TEL/0120・078・126
◆パーソナルフードプログラム ボディグラノーラ 腸内細菌は人それぞれ異なるから、自分の腸内細菌が好むエサを与えるのが健康への近道。 そんな発想で誕生したのが、「ボディグラノーラ」です。 自身の腸内フローラを調べて、菌のエサとなる素材を含むプレバイオティクスを3種類選び自分専用のグラノーラを作るというもの。 毎月届く定期便。 【商品詳細】 パーソナルフードプログラム ボディグラノーラ( 腸内フローラ検査キット¥10,780〈送料込み〉、ボディグラノーラ 20食分¥3,850/月+送料)/カルビー MAIL /support@bodygranola.jp
◆強ミヤリサン(R)(錠) 生きたまま腸に届く短鎖脂肪酸の一種である酪酸を生み出す酪酸菌(宮入菌(R))を配合した整腸薬「強ミヤリサン(R)(錠)」は、腸内の有用菌の発育を促し、悪玉菌の発育を抑制することで、腸内フローラのバランスを正常に保つ効果が。 お腹の調子が悪い人、便が軟らかい人、便秘がちな人におすすめ。 【商品詳細】 強ミヤリサン(R)(錠)指定医薬部外品 330錠¥2,640(編集部調べ)/ミヤリサン製薬 TEL/03・3917・1191
◆ビオスリーHi錠 小腸から大腸の部位ごとに働く3つの活性菌「酪酸菌」「乳酸菌」「糖化菌」を配合した「ビオスリー」。 腸内フローラと大腸のバリア機能を改善することで、便通を整えます。 便秘や軟便が気になる人、腸内環境を健やかに保ちたい人に。 のみやすい小粒タイプの錠剤で、やや甘みがあるのが特徴。指定の用量を毎日服用してお腹の調子や便の状態を確認してみましょう。 【商品詳細】 ビオスリーHi錠 指定医薬部外品 180錠 ¥2,508(メーカー希望小売価格)/アリナミン製薬 TEL/0120・567・087 記事内の商品価格はすべて税込です
「婦人公論」編集部
【関連記事】
- 食生活でわかる、5つのタイプ別《健康になる食事》日本人の腸内細菌は昔の3分の1に!腸活で常在菌を増やし、腸内フローラのバランスを改善
- 71歳ひとり暮らし、料理研究家の「ひじき入り卵焼き」レシピ。バリエーションは無限大で、冷めてもおいしい
- 「元気で長生き」には多品目摂取を!コツは下ごしらえにあり。食物繊維たっぷりの切り干し大根、汁まで活用青魚の缶詰。管理栄養士が教えるアイデア料理
- 腸内細菌が少ないと認知機能が低下する!?免疫力アップからフレイル・メタボ予防まで。腸内細菌学の第一人者に聞く、腸を整えるメリット8つ
- スープより味噌汁が好き?便秘がち?《腸年齢チェックリスト》と、理想的な腸内環境を目指すために必要な、有用菌を増やす4つの食品