【更年期、羽田美智子さんの場合／インタビュー後編】50代をご機嫌に過ごすために、食事、運動、睡眠でセルフケア
51歳で閉経。その3年後に骨密度の急激な低下を指摘されて、更年期を実感したという羽田美智子さん。 そんな羽田さんのもうひとつの顔は「羽田甚商店」6代目店主だ。「羽田甚商店」とは、自らが手がける美と健康をテーマにしたオンラインセレクトショップ。自身が使ってよかったもの、おすすめしたいものだけが紹介されている。羽田さんがこれまでにどんな経験をし、更年期にはどんなセルフケアをしているのか、参考になることばかりだ。 羽田さんが閉経前後の体調について語ったインタビュー前編は《【更年期、羽田美智子さんの場合／インタビュー前編】閉経から3年たって骨量に変化が。骨粗しょう症の不安を感じています》参照。
セルフケアの必要性から始まった、自身のオンラインショップ
若い頃は婦人科系の不調や病気には縁がなかった羽田さん。生理不順やPMSに悩まされることもなかったようだ。更年期に、急に骨量が減ってしまうまでの体調の変遷は？ 「20代、30代は比較的問題なくきていたので、自分は丈夫だと過信してたんです。でも、30代後半でついに慢性疲労症候群になっちゃった。 その頃、自分の限界を超えるくらい仕事が忙しくて、休みをとってなかったんですね。休みがないのが自分の仕事だと思っていました、何の疑問も抱かず。今は、特にコロナ禍以降は、比較的休めるようになったんですが、以前は熱が出ようが倒れそうだろうが『とにかく現場に来てせりふだけ喋ってくれませんか』という世界でしたから」 微熱が半年も続き、体の異変を感じる。 「謎の体調不良。微熱だけでなく、風邪をひいてるわけでもないのに喉が痛かったり。風邪薬では治らないし、検査をしても数値は問題ない。結局漢方医院に行って、慢性疲労症候群とわかりました」 そして40代前半には、妊娠5カ月で流産という経験も。 「出血が本当にすごくて、自分でもこれは死ぬな、と思ったほどだったんです。体が紙のように軽くなっちゃって…。 30代後半からのいろんな経験で、更年期に入って骨が急に減って弱くなったのかもしれないです」 現在55歳。5年前、50代になる年にチャレンジしたことがある。 「体が丈夫かといったら、もともとは丈夫ではあるけど、決して強いほうではない。体調よくご機嫌でいるためには、自分でメンテナンスをしていく必要がある。体調やメンタルが落ちているときにどうしたらいいのか、それは若いときからいつも考えていました。 だから『羽田甚商店』を始めたってところもあります。体調が落ちているときはやっぱり食べ物だなとか、睡眠がちゃんととれないときにはアロマだなとか。枕はこんなのを使ってみたらどうかな、パジャマはこれかな。そんなふうに自分のために集めたものをショップで扱っているんです。自分が使ってよかったものを皆さんに紹介したくて。 私のように困っている方がいらっしゃったら、私は病院にはなれないけども、病院ではしてもらえない手助けが少しでもできたらいいなと思って」 一昨年、お父さまが他界してからは実家のことに携わる回数が多くなった。高齢のお母さまのことも心配で、一緒に住もうかと考えることも。 「更年期っていうのはそういうことですよね。自分だけじゃなく家族やまわりの問題でも心労が増える。 そういう時期だから、睡眠の質が悪くなったりします。毎日じゃなく日によってですけど、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなります。せりふのことが気になって不安になると、眠れない日も。思考型の人間なので仕方がないんですけどね。そんなときこそアロマオイルに頼ったりします」
