アイスや冷たい物の食べ過ぎで「腹痛、下痢」が！すぐできる治し方や対処法
A：お腹を壊したら、とにかく温める。オススメは味噌汁！
お腹を壊してしまったら、温めるのがイチバンです。腹巻きやカイロなどを使うほか、自宅にいるときなら、お風呂に入って全身浴するのも◎。 また、下痢のときは脱水症状を起こさないよう、まずは水分補給が必要ですが、水分と一緒にミネラルなども流れ出てしまうので、それだけではダメ。清涼飲料水でミネラルを補給できるものもありますが、冷やして飲むものが多いので、イチオシは味噌汁です。お味噌にはミネラルやアミノ酸が豊富で、流れ出た分を補給できるうえ、発酵食品なので、腸内環境を整えてくれる効果もあるのです。 外出先なら、コンビニでカップ味噌汁を買って飲むのも手です。 もうひとつのオススメが、梅醤番茶。番茶に種をとった梅干し1個と、お醤油大さじ1杯を入れて、梅をつぶしながら飲むと、味噌汁と同じようにミネラルが補給できて、お腹の調子も整えてくれますよ。
◆先生からのアドバイス
予防としては、カラダの外から中から温めながら。それでもお腹を壊したら、温かい味噌汁を。とにかく“温める”のがポイントです！ ビビ子 どちらにせよ注文したものは全部食べなきゃネ！ 映えの為にちょっと食べて捨てる、とかダメ！ お腹も食べ物も大切にネ！ 二キビのこと、臭いのこと、生理のこと、Hのこと……見ためとか身体にまつわることって、「人には相談しづらいけど、信用できる答えが知りたい！」ですよね。そこで！ ViViがみなさんにかわって信頼のおける医師のかたがたにお悩み相談をして、キチンとしたアドバイスをもらってこよう！というのが『ViVi保健室』なのです。人気クリエイター、Pantovisco（@pantovisco）さんが毎回描くイラストも注目です！ ---------- illustration/Pantovisco
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