ヨーグルトの効果は腸内環境を整えるだけに留まらず、便通・便秘の改善や免疫力向上など、様々な健康効果が期待できることがわかりました。また、ヨーグルトの種類や食べ合わせ、食べるタイミングによってもその効果は大きく変わります。体質や目的に合わせて食べることを心掛けましょう。
山本 瞳 さん（管理栄養士） 東京家政大学卒業。卒業後は病院に勤務し、栄養・給食管理業務全般に携わる。現在はフリーランスとして健康・栄養メディアなどでライターとして活動中。管理栄養士・離乳食アドバイザーの資格を保有している。
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