ぽっこりお腹は足から直す。正しい立ち方で全身がみるみる変化。
スクワット
“筋トレの王様”とも呼ばれるスクワット。ここでも、正しい立ち方を基本に屈伸運動をする。関節の負担が少なく、姿勢も崩れない。 （6～10回×3セット） 右・足を腰幅に開き、人差し指は正面。腰に手を当てまっすぐに立ち、胸を張りながら骨盤を前傾させる。 左・骨盤の前傾をキープしたまま、お尻を後方に出しながら膝を90度に曲げたら、元に戻る。
坂詰真二 さん さかづめ・しんじ スポーツ＆サイエンス代表 各種メディアでの運動・ダイエット指導で活躍中。『女子のスクワット』など著書多数。昨年YouTubeチャンネルも開設。
撮影・青木和義 スタイリング・白男川清美 ヘア＆メイク・大谷亮治 モデル・くらさわかずえ イラストレーション・山口正児 構成＆文・堀越和幸
『クロワッサン』1121号より
クロワッサン オンライン
