【田中みな実の背面トレーニング】下腹ぽっこりも解消できる「肩甲骨くっきりな背中」を目指すには？
田中みな実が今チカラを入れているのは「背面美容」！ ということで、自宅ですぐ真似できるみな実流トレーニングをご紹介。 〈画像で見る〉美背中をつくる「トレーニング」を徹底解説！
見た目だけにフォーカスしない機能美が最重要!!
たとえば肩甲骨がうまく動かないと呼吸が浅くなったり、肩こりがひどくなったりさまざまな支障が出てしまう。健やかに、心地よく生活するためにも、背面トレーニングはマストなのです。
NOTながらのトレーニングで効かせたいところに確実に効かせていく
「ながらで30回やるなら、真剣に5回やったほうが断然効く！」と田中さん。使うのは、自宅にあるものだけ。スポーツ経験がなくてもできるくらい簡単なのに効く！ そんなトレーニングを紹介します。
教えてくれたのは…粟津康博さん
パーソナルトレーナー パーソナルジム「MEXTR」所属。田中さんをはじめ数々の著名人のパーソナルトレーニングを担当。
肩甲骨くっきりな背中
肩甲骨の動きが良くなることで、胸が開いて猫背も解消。背中を鍛えて筋肉をつけると、姿勢が良くなって下腹ぽっこりも解消できる。
2.息を吐きながら首のつけ根まで下ろす。下げすぎると腕に力が入るので注意。 撮影／三瓶康友 ヘアメイク／林由香里 スタイリング／平田雅子 モデル／田中みな実 取材・文／中川知春 Edited by 松本 薫
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