食生活の見直しや軽い運動などの意見が並ぶ中、みなさん最後に付け加えていたのは「無理をしない」でした。「しんどいなぁ」と思ったら休む。「嫌だなぁ」と思うことがあったら離れる。たったそれだけのことでも心が健康になれます。 ストレスが溜まることで自律神経が乱れ、ホルモンの分泌にも影響が出るため、更年期症状が悪化しやすくなります。とくに精神的な辛さを抱えている方は、無理をすることで余計に自分を苦しめてしまうかもしれません。 健康の第一歩は、自分を労ることから。意外とそれが難しいのですが、たまには思いっきり自分を甘やかしてみてもいいと思います。 更年期といっても、症状は十人十色。対策も人それぞれではありますが、みんながやっていることを参考にして、乗り切っていきたいものです。
中山夏美
実家の表札に変なマークが書かれていました。調べたら空き巣の仲間内でのメッセージだそうです…！空き巣に狙われている可能性があるのですが、なにか対策はありますか？
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