2週間で体重-2.4kg・ウエスト-5cm!骨格ストレートさんに効く「10秒ちょいトレ」がスゴイ
やってみました!
【骨格ストレート】ゆずまるさん 骨格ストレート向けのちょいトレなどに加え、食事を1:1:2のバランス(下記参照)にしたら2週間で体重-2.4kg、ウエストは-5cm!
ちなみに…骨格ストレートさんはこんなコーデで着やせ!
柔らかな素材だと太って見えやすいので、肉感を拾いすぎない、ハリのある素材の服がベター。ジレでIラインを強調したシンプルコーデなら、スッキリ細見えが簡単に叶います。 KEYWORD ・ハリのある素材 ・直線的なライン ・装飾の少ないデザイン 解説:骨格診断ファッション・ビューティアドバイザー 棚田トモコさん ファッション・美容ライターとして培った知識と、骨格診断の知識を融合した提案が人気。著書に『No Kokkaku,NoFashion!』(光文社)
骨格ちょいトレと一緒に!全骨格共通まる式食べやせ法
脳や体を動かすために必要な栄養素を取りつつ脂肪を燃焼しやすくする、黄金比「1 : 1 : 2」の割合で盛り付けする「プレート法」。健康的に体重を減らしながら満腹感も得られます。まずは1日1食だけでよいので取り入れて1週間続けてみて。 食事の黄金比は1:1:2 (たんぱく質・脂質:炭水化物(糖質):野菜・汁物) <教えてくれた人> まるさん SNS総フォロワー40万人超のママダイエッター。最終的に14kgのダイエットに成功。骨格別トレーニングを提唱。 参照:『サンキュ!』2024年6月号「『今の私が一番キレイ』と思える40歳からの肌と体のつくり方」より。掲載している情報は2024年4月現在のものです。 編集/サンキュ!編集部
サンキュ!編集部