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私たちの日常はストレスを感じることばかり。家、職場、など場所を問わず、いつでもストレスにさらされています。けれど、ストレスを本当に『ゼロ』にしてしまうと、成長する機会を逃してしまうことも。 そこで今回は、精神科医・樺沢紫苑さんの著書『ストレスフリー超大全』から、誰しもが悪いストレスを感じやすいテーマを深掘りし、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」をご紹介します。 ファクトをつかみ、ToDoを知れば、悩みの9割は解決するとのこと。あとは行動するのみ！ 人の意見に従うと不幸になる？ “ストレスのもと”を断ち切るために重要な3つのこと

信頼できる人と信頼できない人の見極め方

「信頼できる人だと思ったのに裏切られました」「自分には人を見る目がありません」「人から騙されやすいです」など、信頼についての悩みを抱える人は多いでしょう。 裏切られると、心が大きく傷つき、精神的なダメージを受けます。信頼できる人かどうかが最初からわかれば、人間関係に費やす時間を節約できるし、裏切られたり、失望したりすることを事前に回避できます。

【ファクト①】信頼できる人、信頼できない人の相違点

私は精神科医として、何千人という患者さんを治療してきました。また、現在はビジネス書作家として、多くのビジネスマン、サラリーマンと会っています。合計すると、その数、1万人以上。その経験から見えてきた特徴が、次ページの表（表▶ 信頼できない人の共通点）です。 「信頼できる」というのは、その人と交流することで、楽しい時間を過ごすことができる、自分にとってプラスの影響がある、学びや自己成長につながる、ビジネスのパートナーとして信頼性をもって取引できるということです。 逆に、「信頼できない」というのは、その人と交流することで、「嫌な体験」「うんざりした体験」をすることです。 心を傷つけられたり、自分にとってマイナスの影響があったり、学びや自己成長につながらないことです。

【ToDo①】「For Me」か「For You」を観察する

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下の表の中で特に注目すべきなのが、「For Me」と「For You」の違いです。 「For Me」とは、「自分が、自分が」という人です。「For You」とは、相手のために、他の人のために行動・貢献できる、貢献する余裕がある人です。 誰のために行動するのか。「自分の利益」ばかりに目がいっているのか。 「相手や社会」への貢献という視点があるのか。そこをしっかり観察しましょう。 「For Me」の人と話をしていると、いつも自分のことばかりを話します。 「私はこんな人です」「私はこういう仕事をしています」「私はこんなことをやっていきたいです」と、自分のことにしか関心がなくて、相手への興味がまったくありません。当然、相手への配慮も欠けています。