記者も10年前この人のように“ぽっちゃりモデル”をしていた。※画像はイメージ＝Getty Images

ダイエットをテーマに追いかける記者は、115kgの高度肥満だったころ、“ぽっちゃりモデル”として活動していました。現在までに45kg減量、体重や体型をこの数年維持しており、ダイエットに成功したと言えそうです。しかし、かつては何度もダイエットを試みては、失敗していました。その理由をこれまでの取材から、医学的な観点で振り返ります。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎） 【画像】“ぽっちゃりモデル”同士で馬跳びして海外メディアのトップへ　45kgダイエットした現在の様子

なぜ人はダイエットに失敗するか

体重が110kgを超え、趣味で“ぽっちゃりモデル”として活動していた2015年ごろのことです。私は身近な人から毎日のように「心配だからやせてほしい」と言われていました。 医学的に「ダイエット」が必要なのは、どのような人でしょうか。日本肥満学会が発行する『肥満症診療ガイドライン2022』では、「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態」で、体重（kg）÷身長（m）÷身長（ｍ）で計算される体格指数（BMI）が「25以上」を肥満と定義しています。 ちなみにBMIが25以上でも、ボディビルダーのように、脂肪の蓄積がなければ肥満ではありません。過度のダイエットは健康を害するため、注意が必要です。 私は身長175cmに対して体重が115kg（体脂肪率は35％ほど）でしたから、BMIは37.5。同ガイドラインでは高度肥満に該当します。 肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症、脂肪肝、高尿酸血症などたくさんの生活習慣病を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中などの心・脳血管疾患やがん、認知症などを発症・増悪させるリスクです。肥満の人が体重を減らすことによって、このリスクを下げるメリットがあります。 2024年現在、私は体重72、3kg（体脂肪率は15％以下）なので、健康に近づいたと言えるでしょう。 当時、アドバイスに対して、口では「わかってるよ」と返していたものの、実際に継続してダイエットに取り組むことはできていませんでした。では、人がダイエットに失敗するのは、なぜなのでしょうか。 そもそも、医学的には、ダイエットの基本になるのは食事療法と運動療法です。肥満の主な原因は過食と運動不足なので、食べる量を減らし、動く量を増やすことで、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを消費の方に傾けるように指導されます。※太りやすさには体質も関わり、肥満を伴う遺伝病もあります。 つまり、人がダイエットに失敗するのは、主に「過食と運動不足を解消できない」ことが理由になります。