自己肯定感をすぐに高められる簡単なワーク

自己肯定感をあげるエクササイズというと少し大げさな感じがするのですが、とても効果的なんだけど、多くの人が「本当に？」と疑い、そしてちょっと恥ずかしいという理由から敬遠されてしまいがちなワークがあります。 それが"何が起きても「あたしがかわいいから」と思っておけ！"というもの。 まじめにやってはいけません。ゲーム感覚でやってみてください。ちなみにこのワークとセットで提案しているのが"鏡や窓ガラスに映る自分を見たら「あら、かわいい」とつぶやいとけ！"というもの。 このワーク、頭のネジを数本抜く効果がある、というか、ネジを数本ぶっ飛ばさないとできないワークでもあるので、特にまじめな方、しっかり者をやっている方、完璧主義な方におすすめしたいところです。 やり方は実に簡単。何かと「あたしがかわいいから」という理由をこじつけるだけです。※男性の方は「俺がかっこいいから」に置き換えてください。 "ホームに着いたら電車が行っちゃった！ あたしがかわいいから照れちゃったのかしら？" "注文した料理があたしの分だけこない！ あたしがかわいいからシェフが気合を入れて作ってくれてるんだわ！" "上司からミスが多いとネチネチ説教された！ あたしがかわいいから少しでも長く一緒にいたいんだわ！" "婚活アプリでなかなかいい人とマッチングしない！ あたしがかわいいから、素敵な男性はみんなもっといい男になろうと自分磨きをしてるんだわ！" "ちょっといい感じの人とデートしたのに連絡が取れなくなっちゃった！ あたしがかわいいから自信がなくなっちゃったのかしら？" ね？ まじめに取り組んじゃダメなワークでしょう？ゲーム感覚でやらないと到底できないと思います。それに、なんだかすごい勘違い女になりそうで不安になるでしょう？（それはないのでご安心ください） でも、できごとのすべて（特にネガティブなできごと）を「あたしがかわいいから」と理由づけしてみると、くすっと笑えてきませんか？これが大事。 何事も深刻に受け止めすぎずに、くすっと笑えるくらいで考えたほうが自己否定が減るんです。 自分を否定する時間が減るんだから、自然と自己肯定感は上がっていきます。自分のことがどんどん好きになっていきます。そして、本当に自分のことをかわいいと思えるようになります。 いえいえ、これは勘違いじゃありません。外見はともかく（!?）、内側から醸し出される雰囲気は確実 にかわいくなっていくんです。 これを試された方々は表情が明るくなったり、笑顔が自然と出るようになったり、あれこれ考える時間が減ったり、体（心）が以前よりずっと軽くなったり、何かが明確に変わったわけではないけど生きやすくなったり、いろんな変化を体験されています。 そして、なんと周りの人たちからの評価も変わり、不思議なことに人間関係が良好になるんです。愛想がよくなったのか、初対面の人から気に入られることが増えた方もいましたし、友人が増えたとおっしゃる方もいました。 数週間このワークに取り組めば効果を実感できると思いますし、何より人生が楽しくなるので、自然と続けられるようになる方が多いです。簡単に人生を変えたい方にガチでおすすめなのですが、信じてくださいますでしょうか？大丈夫、あなたはとってもかわいいです。