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やせたい気持ちはあるのに、肝心なところで手を抜いてしまう「ざんねんダイエット女子」。その生態と、明日からステキ女子に生まれ変わるための方法を伝授。今回のざんねんダイエット女子は、一度ダイエットに成功しても、あっという間にリバウンドしてしまう女子。 【正月太りに効く！】 自分にピッタリのダイエット方法を診断でチェック！

ダイエットに成功し、一度は拍手喝采を浴びるも、あっという間にリバウンドしてしまう女子

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ダイエットに成功！　まわりからも「やせてさらに綺麗になったね！」とたくさん褒められたのに、ダイエットをやめて生活を戻した途端、あっという間にリバウンド。そこまで爆食したつもりはないのに……と思いながら、また絶食生活に逆戻り。

それ、絶対NG！

教えてくれたのは……工藤孝文先生 ダイエット外来医 福岡県みやま市の工藤内科にて、地域医療を行っている。ダイエット外来でこれまで延べ10万人以上の患者さんと関わり、生活習慣病予防やダイエット治療に取り組む。わかりやすく、即実践できる数々のダイエット法が話題になり、メディアへの出演も多数。

Q．「デブ舌」とは？

A ．こってり味や甘い味、太る食品でないと満足できない舌のこと 太っている人の味覚は、こってりした味や甘い味でないと満足できない『デブ舌』です。こってりした味や甘い味を感知すると脳では快楽系神経伝達物質のドーパミンがつくられ、一瞬幸せな気持ちを味わえます。それに慣れた『デブ舌』は、味が濃く太る食べ物でないと満足できず、太りやすくなるのです。

Q．なぜ味覚が大事なの？

A．やせ味覚になれば自然とやせる食品を選べるから ダイエット成功のカギは食欲コントロールとストレスコントロールです。でも、こってり濃い味でないと満足できない『デブ舌』の味覚では、ヘルシーな食べ物に替えても満足できず、結局ストレスがたまってドカ食いに。『痩せ舌』に変えれば、自然と太らない食品を選べるようになるため、ダイエットに成功します。

毎朝一杯飲んで「デブ舌」から脱却！　4つの素材で体を整える【やせる出汁】

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うまみ成分が味覚をリセットするからやせる！ 食習慣で育った「デブ舌」を「やせ舌」に変えれば、ストレスなくやせられる！　その秘策が工藤先生考案の「やせる出汁」。「薄味でも舌と心を満足させられれば、太る食べ物を食べたいと思わなくなります。やせる味覚へとリセットしてくれるのがうまみたっぷりの『やせる出汁』。4つの素材を組み合わせたうまみ成分は、舌だけでなく内臓にも作用して、代謝を促進し、食欲を抑え、腸内環境を整えるなどダイエットにいいことばかりです。

【かつお節】【昆布】【緑茶】【煮干し】4つの素材を組み合わせ

【かつお節】食欲を抑える かつお節に含まれる「ヒスチジン」が酵素の働きで、脳内で食欲を抑える「ヒスタミン」という物質に変わり、食欲を抑制してくれる。 【煮干し】老化を防ぐ 煮干しのイノシン酸が新陳代謝を活性化して細胞の老化をストップ。良質な脂であるEPAやDHAが中性脂肪を減らすサポートも。 【昆布】腸を整える 腸内で善玉菌のエサになって腸内環境を整えてくれる昆布。糖質や脂質の吸収を抑えて血糖値をコントロールする働きも。 【緑茶】脂質を燃やす 緑茶に含まれる茶カテキンが脂質の代謝を活性化。エネルギー消費量を高めるサポートをして脂肪を燃焼。 Edited by 髙橋 ミチル