2/3ESSEonline((C)ESSEonline)「脚のむくみ」に食べるといいもの、やるべき運動。寝てもパンパンなときは病院へ【関連記事】55歳、「更年期にやめたこと」4つ。腹筋が割れて美ボディ&健康体にへバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ更年期の「冷え」は温めすぎに注意。汗をかいた服を着たままでいるのもNG1日2分で自律神経が整う「朝ピラ」。むくみ改善や下腹にも効果的「更年期」のつらい頭痛をやわらげるセルフケア術。目の疲れ、肩こりの改善にも