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運動の強さは「会話ができる程度」でもいい、脂肪が燃えやすい「ゾーン2トレーニング」

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ナショナル ジオグラフィック日本版

代謝や血糖値、持久力を改善、糖尿病などにもよい影響

なぜゾーン2で脂肪が燃焼するのか

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