「食べ過ぎで胃腸の調子が悪い」実は胃腸の調子を良くする！「甘酒の正しい飲み方」とは？
ダイエットにおすすめの飲み方 朝食替わりやおやつに
藤井寛さん 甘酒をダイエットに活用したいと思ったら、おすすめは朝食かおやつ。朝食をとる時間がない人や朝から食欲がない人は、ぜひ朝食に甘酒を一杯飲んでから出かけましょう。すぐに栄養素として吸収されるブドウ糖を含んだ甘酒を飲めば、朝の目覚めがよくなり、何も食べないときよりも活動的に体を動かすことができると思います。また、おやつに高カロリーのお菓子を食べるなら、自然な甘みで満足度の高い甘酒を飲めば、カロリーを抑えることも。 寒い時期には温めて、暑い季節には冷やして、一年を通して甘酒は、甘いものがやめられない女子のおやつにピッタリです。 イラスト／香川尚子 取材・文／山本美和 Edited by 宮ノ原 幸佑
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