4/5屋外のランは紫外線で皮膚がダメージを受け老け顔になるリスクも。「紫外線を浴びるほど老化は進みます。キャップや露出部の少ないウェアで走りましょう。ランナーズハイも危険な状況です」(中西さん)。有酸素運動は老ける? 筋トレとの両立は? 有酸素運動のギモン(専門家が監修)【関連記事】筋トレ嫌いでも野生的なしなやかボディは作れる|クリエイティブディレクター・田中嵐洋さんのBig3有酸素+筋トレ+柔軟の黄金レシピ|筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3よく走るボクサーは強い。元世界チャンピョン川島郭志さんに聞く、ボクサーが走る理由ランニングを始めたい人へ。健康的に走り続けるために大切なこと限界に達した時に発見できる新しい一面がある。井上咲楽が走り続けるワケ