「親のメンタル」は子どもの受験でも重要。ストレスが爆発しないためにすること5つ
中学受験を間近にひかえた6年生で気をつけたいのがメンタルブレイクです。「メンタルブレイクを避けるには親の協力と判断が不可欠です」と話すのは、元中学受験塾講師で受験真っ最中の小学6年生の子どもを持つ天海ハルカさん。天海さんが実践している、子どものメンタルブレイク防止法を教えてもらいました。
中学受験で起こる「メンタルブレイク」とは？
中学受験におけるメンタルブレイクとは、精神的に不安定になり、勉強や生活に支障が出ることを言います。 不眠や食欲不振などは目に見える異変なので気づきやすいでしょう。メンタル面では、勉強への意欲が急に下がり、まったく手がつかなくなってしまうこともあります。また、発作的に中学受験自体をやめたいと言う可能性も。 メンタルブレイクは積み重なったストレスが爆発したようなものです。突然メンタルブレイクすることは少なく、多くの場合イライラを外に向けたり、塾へ行き渋ったりするなどの兆候が表れます。 子どもがメンタルブレイクに陥らないよう、兆候が見えたら早めに対処してあげたいですね。
メンタルブレイクを防ぐためにやっていること
高学年の子はそもそも反抗期を迎える子も多く、素直に気持ちを話してくれない、物言いや口調がきつい、言っていることがコロコロ変わるといったことは珍しくありません。 受験勉強のストレスと精神的な成長から、今まではなんともなかったことで突然パニック状態に陥ることも。 たまったストレスを適度に発散させ、メンタルブレイクを未然に防ぐために私が実践しているのは以下の5つです。
1：リフレッシュタイムを設ける
ストレスというのは、毎日の勉強を当たり前にこなしているだけでも少しずつたまっていきます。ストレスゼロの受験勉強というのはなかなか難しいと思います。 そのうえ塾や勉強のために、友だちと遊んだり家族で出かけたりという機会も減っていることでしょう。ストレスがたまるのは仕方ないことなので、適度にガス抜きできるリフレッシュタイムをつくりたいものです。 わが家の場合は娘の好きな物を食べに行く、読みたい本を買う、のんびり買い物をするなどですね。午前中に模擬試験があるときは、テスト後の昼食を娘の好きなものにすると決めています。 本当ならテーマパークや旅行がよいのですが、毎日忙しくリフレッシュに取れる時間は多くありません。そのため短い時間でできることが中心になるが、「好きなものを自分で選ぶ」ことは楽しいようで、よい笑顔を見せてくれています。
