HSPとの向き合い方

　HSPは生まれ持った気質であり、治療を必要とする病気ではありません。そのため、HSPの特徴を理解し、自分自身の特性に合った生き方が大切です。ここでは、HSPとの向き合い方について紹介します。 【HSPを受け入れる】 　HSPは、生まれ持った気質です。決して悪いことではありません。自分の繊細な心を理解し、受け入れる姿勢が大切です。特徴を理解できると、自己肯定感を高められて前向きになれます。 【周囲の人に症状を伝える】 　家族や友人など信頼できる人に、自分がHSPであり、どのような状況が辛いのかを伝えてみましょう。そうすることで孤独感が減り安心して過ごせます。 【リラックスできる時間や場所を持つ】 　騒がしい場所や人混みは避け、静かで落ち着いた場所で過ごす時間を作りましょう。アロマセラピーや音楽など、リラックスできる方法を取り入れることもおすすめです。 【外部から受ける刺激を調整する】 　光や音、匂いなど、五感に過剰な刺激を与えないように心がけましょう。例えば、騒音対策に耳栓をしたり、明るすぎる照明を避けたりするといった些細な工夫が大切です。ほかにも、情報量が多いと感じたらSNSを見る頻度を減らすのをおすすめします。 【まとめ】 　HSPのあなたは、繊細で心の優しい人です。周囲の環境や人との関係に敏感だからこそ、辛い思いをするかもしれません。しかし、あなたのその繊細さは、素晴らしい個性でもあります。自分を受け入れ、周りの人に助けを求めながら、少しずつ前に進んでいきましょう。