「トレーニングは1時間以内」と決めている武井壮。シンドいことは、短時間で集中して終わらせる！とのこと

ひろゆきがゲストとディープ討論する『週刊プレイボーイ』の連載「この件について」。〝百獣の王〟武井壮さんとの対談12回目は、いつも高いモチベーションでトレーニングを続けている......ように見える武井さんに、本当のところはどうなのか？「集中してやり遂げる」コツを聞きました。 「トレーニングは1時間以内」と決めている武井壮。シンドいことは、短時間で集中して終わらせる！とのこと ＊＊＊ ひろゆき（以下、ひろ）　武井さんの「モチベーションを維持するコツ」ってなんですか？ 武井壮（以下、武井）　「その労力を超えるリターンを準備しておくこと」かな。例えば「この山を登り切れば100万円あげる」と言われたら、ほとんどの人は登るでしょ。 ひろ　ですね（笑）。 武井　だから、具体的で魅力的な目標を設定すること。例えば「この技術を磨けば、こんな人脈ができて、こんな未来が待っている」というゴールを明確にしておく。そして、ゴール後の仕事を先に仕込んでおくの。 ひろ　逆に言うと、仕込んでおいた仕事や目標に間に合わせるために努力するってことですね。 武井　そう。俺の場合、去年のゴルフのプロテストがいい例だよね。「ティーチングプロの資格を取る」と宣言して「資格を取得してシニアツアーに出場する」ということを仕込んでおいたの。すると、絶対にテストに合格しないといけない状態になる。そりゃあ、必死に練習するよ。 ひろ　つまり「成功したらこんなに素晴らしいことが待っている。失敗したらこんなに大変なことになる」というアメとムチの両方を用意していると。 武井　そのとおり。で、「失敗したらカッコ悪い」という不安が、また逆にモチベーションになる。すると1日1、2時間程度の努力なら余裕で頑張れる気がしてくるんだよ。ひろゆきはどうなの？ ひろ　僕はモチベーションのコントロールが苦手で、興味があることしかやらないタイプですね。 武井　でも、ひろゆきのSNSを見てると、瞬間的にモチベーションを上げて調べたりしてるように見えるけどね。例えば、ひろゆきはニュースに辛口のコメントをつけてリポストしてるじゃん。そのときは話題になってるニュースをきちんと調べて、頭の中で整理して、俯瞰しながら「だとしたらここが問題だよね」と指摘している。そういうモチベーションは高いんじゃないの？ ひろ　確かに、「これをやりたい」とか「これを調べたい」という瞬間的な興味には集中力を発揮できるんです。でも、毎日コツコツと何かを続けるのは苦手です。 武井　それは俺も一緒だなー。世間的には365日毎日コツコツと努力を重ねているイメージがあるかもしれないけど、やらないときはやらない。必要なものだけを集中的にやるという感じかな。